ICARUSで最も多いシチュエーション、それはすなわち長距離移動です。そんな長距離移動で必要なものは何かわかりますか？

　そうだね、プロテイン（体力）だね。　

　さらに、ICARUSで悩ましいのはテックをどこまで進めるのかということ。ミッションによってはテックを進めないほうが早くクリアできることもあります。

　というわけで、この記事ではICARUSでおすすめの体力の上がるフードをテック別に3つ紹介していきます。3つなのは初期状態のフードバフの上限が3だからです。また、大量に採取できる素材を中心に、できる限り少ない数の作業台になるよう選んでいます。ぜひ、あなたのICARUSライフに役立ててください。なお、内容は執筆時のバージョンのものになります。

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テック1

　テック1の調理器具は主に焚き火です。

フード名	効果	素材	作業台
フラットブレッド	体力回復+100% 水消費+10% 獲得経験値+5%	小麦、水	焚き火
黒こげコーン	最大体力+75 行動で消費する体力-10%	コーン	焚き火
ワイルドベリー	最大体力+50 水消費-10%	なし	なし

　一度に採取できる量が多い素材を中心にピックアップしました。フードバフ+1を持っているキャラクターなら、HPを高める調理肉や体力をさらに高めるペパカボチャのグリルを追加すると良いです。また、リバーランズではコーンが採れないためペパカボチャのグリルで代用しましょう。

テック2

　テック1からは鉄の精錬が可能になり、調理台とだるまストーブが使えるようになります。

フード名	効果	素材	作業台
フラットブレッド	体力回復+100% 水消費+10% 獲得経験値+5%	小麦、水	焚き火
黒こげコーン	最大体力+75 行動で消費する体力-10%	コーン	焚き火
クリームコーン	最大体力+75 最大HP+150 行動で消費する体力-10%	水、動物性脂肪（生肉）、コーン	調理台

　テック1から引き続きフラットブレッドと黒こげコーンをピックアップしました。フードバフ+1を持っているなら、ワイルドベリーを追加しても良いでしょう。だるまストーブで作成できるスィートコーンスープは強力ですが、だるまストーブの製造コストが重いため、今回は除外しました。テック1と同様ですが、コーンが採れない場合はペパカボチャやワイルドベリーで代用しましょう

テック3

　テック3からは鋼の精錬が可能になり、厨房作業台とバイオ燃料ストーブが使えるようになります。

フード名	効果	素材	作業台
フラットブレッド	体力回復+100% 水消費+10% 獲得経験値+5%	小麦、水	焚き火
ベリージャム	最大体力+125 水消費-20% 共有経験値獲得+10%	ガラス瓶、ワイルドベリー	厨房作業台
ニンジンのピクルス	最大体力+150 射弾ダメージ+20% 共有経験値獲得+20%	ニンジン、ガラス瓶	厨房作業台

　引き続きフラットブレッドをピックアップしました。フードバフ＋1を持っているなら、ワイルドベリーを追加するのが無難です。バイオ燃料ストーブで作成できるパンやパンプキンパンは強力ですが、バイオ燃料ストーブの製造コストが（ry。また、ビールや酒を選びたいところですが、スタックできない上にバグで瓶ごと食べてしまうためピックアップしていません。バグが治ったらフラットブレッドの上位互換になります。

テック4

　現状だとテック4に進む意味はないため割愛します。